Izmēģiniet trīsstūra pozu!

Nostājieties, platas kājas un izstieptas rokas T. Soliecieties kreisajā gurnā, lai pieskartos apakšstilbam, pēc tam pagrieziet rumpi pa labi, lai sasniegtu labo roku virs galvas. Turiet 45 sekundes. Dariet divas reizes katrā pusē.

Džoijs Rubino Apmācības padoms: 'Pagrieziet galvu, lai skatītos uz augšu uz savu roku, bet, ja tas sāp kaklu, skatieties tieši uz priekšu.'

17 TRENIERIS: Džoijs Rubino



Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses.