3 brokastu idejas

graudaugi ar augļu smaidiņuNepatīk olas, auzu pārslas vai tipisks brokastu ēdiens? Izmēģiniet šīs oriģinālās (un veselīgās!) Rīta ēst.

Brokastis PIZZA
2 gabali pilngraudu maizes
2 biezas tomāta šķēles
2 šķēles ar zemu tauku saturu mozzarella sieru vai 1/2 tase sasmalcinātas zema tauku mozzarella
Grauzdējiet maizi, pēc tam katru šķēli uzlieciet ar tomātu un siera šķēli (vai 1/2 tasi sasmalcināta siera). Novietojiet zem krāsns broilera vai tostera krāsnī, līdz siers izkūst.

Rīta SUNDAE
1 banāns (vai citi augļi)
1/2 tase zema tauku jogurta (jebkura garša)
1/4 tase mandeļu (vai citu riekstu)
1/2 glāze mellenes (vai citas ogas)
Sagrieziet banānu šķēlēs, tad ielieciet bļodas apakšā. Uz augšu ar jogurtu (man garšo zemeņu), mandelēm un ogām, lai pagatavotu brokastu saulrieti!



ZEMEŅA SVIESTA RULLĒŠANA
2 ēdamkarotes
zemesriekstu sviests
1 pilngraudu tortilla
1 saldēts banāns
Pārklājiet plānu zemesriekstu sviesta kārtu ar pilngraudu tortilju, pēc tam apvelciet tortilju ap saldētu banānu.



Džesika Goldšteina ir rakstniece, kas aptver visu kultūru.Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt viņu e-pasta adreses.